Every 3' x 5 Set

2 DL 85%
+
3 Strict press @80%
1"" fermo in bottom

NOTE:
- Calcolo delle % su massimale tecnico
- 1TRM: Ovvero quel carico che riuscireste a fare in qualsiasi condizione, stanchi, malati, fisicamente provati ecc."

3 Intervals

RX:
A) 18/12 Cal Bike
rest until 1'

B) Amrap 2'
10 ASW @24/16
10 BJO @60/50

C) 1' Rest"

REG:
15/10 Cal Bike
@20/12

SC:
12/8 Cal bike
@16/8
7 box jumps