Push & Pull

4 SET
50% Max rep strict pull ups
45" rest
50% Max reps strict HSPU

rest 90/120" b/s

NOTE:
- Movimenti fluidi e di qualità
- NO CEDIMENTO
- Alta percezione del corpo e dei distretti muscolari che state usando

4 RFT

RX:
50 DUs
25 wall ball @20/14
10 Burpee TG

cap 12’

REGULAR:
20 DUs
20 wall ball @20/14
10 Burpee TG

SCALED
30” work on DUs
20 wall ball @14/8
6 Burpee TG